iw.acetonemagazine.org
מתכונים חדשים

מבחן טעם: 365 צ'יפס תפוחי אדמה אפויים במלח קל

מבחן טעם: 365 צ'יפס תפוחי אדמה אפויים במלח קל


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


צוות הארוחה היומית דוגם עבורך את הסחורה

דן מאיירס

365 צ'יפס של מזון מלא

כולם מחפשים אלטרנטיבה פריכה, מלוחה, תפוחי אדמה-יה לצ'יפס משמינים בימים אלה, והחלטנו לדגום את אלה שמציע מותג הבית של Whole Foods, 365. שקית של 5 גרם נמכרת ב -2.99 $, ומכילה 2 גרם שומן ו -110 קלוריות למנה של 1 גרם. מכיוון שהצ'יפס עשוי מתפוחי אדמה מיובשים יש להם מראה דומה יותר לפרינגלס מאשר שבב תפוחי האדמה הסטנדרטי שלך.

טועמת אחת חשבה שהם "טעימים כמו של Baked Lay, אבל פריכים יותר וניתנים לטבילה, מה שהופך אותו לטוב יותר. שבב טבול הוא שבב טוב", אמרה. עוד חשב שהם טובים ופריך, ושלישית חשבה שיש להם "יותר חומר ומעט יותר נחמד מזה של Baked Lay".

אבל לא כולם הסכימו שהם משהו מיוחד. "יש לזה טעם של כל צ'יפס אפוי שניסיתי," אמר אחד הטועם, ושני חשב שיש לו טעם של "כלום". שליש חשב שהוא "קצת יותר יבש משבב רגיל, ודי תפל". הטועם הבא חשב שטעמם "כמו פחמימות, אך לא בצורה מספקת". "לא רע בהשוואה לתחרות", רובם הסכימו.


ארכיון קטגוריות: לא מסווג

עם עשרות מטבלים וממרחים שונים שנרכשו בחנות, החלטתי לתת לעצמי מספיק זמן לטעום טעימות לקראת יום ראשון בסופרבול. ניסיתי חמישה סוגים של חומוס, כולל לימון וצ'יפוטל צנום, מטבל שעועית שחורה, באבגאנוש (מטבל חצילים) וגוואקמולה. The Whole Foods Guac היא בהחלט הבחירה הטובה ביותר שלך. המתכון כולל תערובת שמנת של אבוקדו, עגבנייה, בצל, כוסברה, מיץ ליים, ג'לפניו וקצת מלח. ללא שום – כך שגירסה זו בטוחה להרבה קריאות צעקות ויום משחק! הדירוג מגיע מ -1 עד 10 (10 הוא הטוב ביותר).

מותג מזון מלא Guacamole
פסק דין: 9


מראה חיצוני: הגואאק הזה שומר על צבעו הירוק האייקוני מכיוון שהוא ארוז בכלי פלסטיק אטום לאוויר. וודא שזה יישאר כך. אתה לא רוצה להגיש לאורחים שלך גואק חום חום.
מרקם: חמאה ומרקם סמיך, עם נתחי עגבנייה טריים
טעם: טעם עשיר ורענן. סופג קצת חום, אז היו מוכנים עם מטבלים נוספים ומים.
עֲלוּת: 5.59 דולר לקילו, בחנויות Whole Foods Market
בְּרִיאוּת: מקור נהדר לאשלגן וויטמינים E, A ו- C. גוואקמולה הוא חטיף טעים ובריא. זה באמת הצ'יפס המטוגן והשמנת החמוצה שאורזים את הקילוגרמים. למסיבת סופרבול בריאה יותר, הגישו את המטבל לצד פרוסות פלפל חריף אדום ושבבי פיתה מחיטה מלאה.
המלצה: לחטיף או למנה ראשונה, נסו טוסטדה של גוואקמולה. מורחים את הגואק על מיני טוסטים עם סלסה טרייה, עגבנייה פרוסות וגבינה חדה. כמו כן, התאמה אידיאלית לצ'יפס והסלסה הקלאסיים. בהחלט תקנו את הגוואקמולה ביום המשחק, כי גם עם החומציות של מיץ הליים המטבל בסופו של דבר יהפוך.


נתוני רזולוציה: 23 מוצרי מזון חדשים ניסו, 82 עוד לסוף
פסק דין סופי: כולם אוהבים גוואקמולה, אז רק וודאו שיש לכם מספיק בקערת הטבילה!


ארכיון התגים: אוכלי בררן

קוראים עדינים, עברו שבועיים קדחתניים. אתה מבין, הטבח המעשי אכן בעל משרה מלאה שאין לו שום קשר ליריד. אז בניסיון לא לטבוע בים של פריד, עדיין בישלתי במהלך כל הטירוף הזה. לילה אחד, במאמץ להפוך את החיים לקלים על עצמי, סקרתי הצעירים והחלטנו להכין כריכי גבינת פימנטו קלויים עם מרק עגבניות. פתח מיכל, מחמם פחית, סיימת. לא בסדר.

מרק עגבניות תוצרת בית עם גבינת פימנטו קלויה

ניסיתי לחיות בריא יותר ולהפטר מהארונות שלי יותר מדי קביים של מזון (אתה יכול לראות את הפוסט ה -4 ביולי למטרות השאיפה). לא כללתי מרק עגבניות משומר ברשימה, זו הייתה רק התעלמות. אז עכשיו הייתי חייב לנקוט! הפונט שלי! ברצינות? מארק ביטמן לחלץ.

מתכון למרק עגבניות תוצרת בית

מתכון זה שונה ממרכזי מארק ביטמן איך לבשל הכל. מתכון גמיש מאוד, ועובד עם דברים שיש לרובנו בהישג יד. אהבתי את זה הרבה יותר ממרק משומר, הצעירים היו מעורבים. הם אכלו אותו, אבל יצטרכו להתרגל לטעם הפחות מתוק.

למה להשתמש במשחת שיניים כשאפשר להשתמש ברסק עגבניות?

2 כפות שמן זית
2 כפות רסק עגבניות
1 בצל גדול, חתוך לקוביות
1 גזר, ניקה, קלוף ופרוס דק
מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3 כוסות עגבניות קלופות, זרעות וקצוצות (או שימורים שלמים או חתוכים לקוביות מיץ כלול)
1/2 כפית טימין מיובש
3 כוסות ציר (עוף, בקר, ירקות, מה) או מים (נסו להשתמש בציר, ברצינות)
1 כפית סוכר (לא חובה)
2-3 פרוסות לחם רך מיושן
פטרוזיליה טרייה קצוצה (לא חובה)

1. מחממים את השמן בסיר מרק על אש בינונית. כשהיא חמה מטגנים את רסק העגבניות במשך דקה אחת (אתה תריח את זה), ואז מוסיפים את הבצל והגזר. מפזרים מלח ופלפל ומבשלים, עד שהגזר רך, כ -5 דקות.

2. מוסיפים את העגבניות והטימין ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 10 עד 15 דקות.

3. מוסיפים את הציר, מערבבים ומבשלים עד שהם חמים, ואז מנמיכים את האש ומבשלים עד שהטעמים מתאחדים, כ -5 דקות. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך, כולל הסוכר (השתמשתי בו). מפוררים לחם ומוסיפים אותו לסיר, מבשלים עוד דקה -שתיים עד לאיחוד אחיד.

4. מסירים את הסיר מהאש, ומשתמשים בבלנדר טבילה למרק מרק עד לקבלת מרקם חלק. (אפשר להשתמש במעבד מזון או בבלנדר אם אין לך בלנדר טבילה. אני מחובר עמוק לשלי כי אני מעדיף מרק חלק ונחמד.) חזור לכיריים ותבשל עוד קצת כדי להסמיך אם תרצה.

5. טועמים מרק פעם אחרונה, מוסיפים פטרוזיליה להבהרה אם רוצים, ומגישים. אני ממליץ על גבינת פימנטו קלויה, אבל גם דג זהב צ'דר היו בחירה פופולרית.

הערה: אתה מוזמן להוסיף נתז של חלב או שמנת מלאים בשלב הסופי אם אתה אוהב את הסגנון הזה. הלחם יתרום לתחושת פה שמנת יותר אך לא יהפוך את המרק לורוד. השתמשתי במחמצת קלה במתכון הזה, אך גם חיטה קלה יכולה לעבוד.

לך דג (במרק העגבניות שלך)

האם אתה מעדיף את המרקים שלך מעורבבים או שמנמנים? האם אתה חובב מרק עגבניות משומר? הגיבו למטה!

שאלות מזון ואתגרי מבחני טעם עשויים להישלח בדוא"ל לבשל מעשי ב- gmail dot com. התחבר בפייסבוק: בלוג הבישול המעשי. (תודה מראש על ההפצה בלוג הבישול המעשי מִלָה. הקש עוד היום על “ כמו ” בפייסבוק!)

יעלה בפעם הבאה, סקווש מעדניה, הפתעת תבלין עוגת דלעת!


תוספי מזון שלם נחשפו!

בהתבסס על הידע הנוכחי שלך, מהם תוספי מזון "שלמים" טובים יותר או תוספי מזון המשתמשים במרכיבים סינתטיים? הנושא של תוספי מזון סינתטיים לעומת שלמים הוא אחד הדיונים השנויים במחלוקת והבלתי מובנים בתזונה. על פניו נראה שהתשובה צריכה להיות ברורה לחלוטין. אפשר היה לחשוב שתוספי מזון שלמים עדיפים על תוספי מזון סינתטיים. הסיבה לכך היא שהמילים "מזון מלא" או "טבעי" מעלים תמונות של פירות טריים, ירקות צבעוניים ודגנים בריאים. וצוותי השיווק שמאחורי תוספי המזון השלמים האלה מודעים לכך היטב. עד כדי כך, שתוספים אלה נמסרים כמעט תמיד באריזות המעוטרות בתמונות יפות של מאכלים אלה. המטרה היא לשמור את הדימוי הזה של מזון שלם בראש בזמן שהעתק השיווקי שלהם מדמם תוספי מזון "מסוכנים" מעשה ידי אדם.

הערה: לפני שנמשיך חשוב לציין כי הבלוג הזה לא יכסה את היתרונות והחסרונות של ויטמינים סינתטיים. אנו נעשה זאת בבלוג המשך. בבלוג זה אנו חושפים את שיטות השיווק המטעות של ויטמינים ממזון מלא. ברצוננו להיות ברורים כי איננו מאמינים שכל התוספים הסינתטיים הם רעים - למעשה, לרבים יש אחוזי ספיגה וניצול גבוהים בהשוואה לחלקי הנגד המבוססים על כל המזון שלהם. מטרתנו היא לחשוף את העובדה שחברות תוספות רבות מוכרות לצרכניהן תוספי מזון מלאים המכילים את אותם מיקרו -חומרים סינתטיים שמהם הם אומרים להימנע כמו המגפה.

ויטמינים מלאים עדיין מכילים סינתטיקה

מה אם המילים "מזון מלא" על חבילת התוספים שלך לא אומרות מה אתה חושב שזה אומר? מה אם זה שקר, חצי אמת, או ב הכי טוב אם זה תכסיס שיווקי פשוט ? אחרי הכל, עבור אנשים שבוחרים להוציא את כספם על תוספי מזון "מלא", הביטוי "מזון מלא" שמטויחים על האריזה הוא כנראה הסיבה העיקרית לכך שהם רוכשים את המוצר. אז מה המשמעות של "מזון מלא" בעצם? והאם זה אומר שתוספי "מזון מלא" רק מכילים ויטמינים ומינרלים מ"מזון מלא "והם נטולי ויטמינים ומינרלים המיוצרים סינתטיים?

ראשית, בואו נדבר על מהו באמת ויטמין מזון שלם. לא משנה כמה גדולות או כמה פעמים מופיעות המילים "מזון שלם" או "טבעי" על התווית או כמה פירות וירקות יפים, מבריקים וטעימים למראה בפרסומות שלהם, אל תטעו, תוספי מזון מלא הם לא אותו דבר כמו האוכל הטרי והשלם שאנו קונים במכולת או בשוק האיכרים המקומי שלנו. במקרה הטוב הם גרסאות מיובשות, מפושטות ומעובדות מאוד של מזונות אלו. לא נורא אם היו אלה כל תוספי המזון השלמים האלה. אבל זה לא כל הסיפור. כדי לדעת באמת מה יש בתוספי המזון השלמים האלה, עליך להביט על פני התמונות היפות שבחזית האריזה ולחקור את מרכיביהם ולהשלים עובדות מאחור.

מה תמצא? מהר מאוד תגלו כי לעתים קרובות יותר מתוספי "מזון שלם" אלה מתחילים בבסיס "מזון" ופשוט מוסיפים לבסיסים אלה ויטמינים ומינרלים סינתטיים, תוצרת מעבדה. מזעזע, נכון? הם מנסים לשכנע אותך לרכוש את המוצרים שלהם מכיוון שהם עשויים ממזון שלם, כאשר למעשה הם מנצלים את אותם מיקרו -חומרים סינתטיים שהם ניסו לגרום לך לפחד מהם! האם ידעת כי מבחינה חוקית ניתן לשווק ויטמין כמזון טבעי או שלם כל עוד 10% בלבד ממרכיביו הם ממרכיבים טבעיים שמקורם בצמחים-90% האחרים יכולים להיות, ורוב הפעמים, מיוצרים באופן סינתטי מעבדה!

שלושה מחקרי מקרה של תוספי מזון מלאים המכילים סינתטיקה: MEGA FOOD, JUICE PLUS+ו- MERCOLA

CASE STUDY #1: MEGA FOOD - רב לנשים

שורת התג Mega Foods היא "טרי מחווה לטאבלט". וואו! שורת התגים הזו, יחד עם התמונה של שפע של פירות שנקטפו על התווית, בהחלט מעלה חזון של מזונות שלמים ובריאים, לא? המולטי הזה חייב להיות טבעי לגמרי, נכון? לא בסדר. למעשה, אם תתעמק באתר חברות זה, מה שלא היית יכול לעשות אם היית עושה קניות בחנות טבע, תגלה את ההצהרה הכנה הזו של המנהל הרפואי שלהן:

"... ללא קשר אם התוסף הוא" מזון מלא "או" מבוסס מזון ", ויטמין או מינרל מסוג USP יהיה חלק מהתהליך. מנקודת המבט שלי כרופא נטורופתי, זה דבר טוב. זה מבטיח צורה סטנדרטית של חומר מזין, ועוצמה מובטחת ... מה שמייחד ויטמין או מינרל במזון שלם הוא שהוא מועבר בפועל ב אוכל שלם. מה זה אומר? כדוגמה ... כל הוויטמינים והמינרלים של המזון ... מיוצרים במזונות מלאים בכדי לספק ויטמינים ומינרלים קלים לעיכול ועדינים על הגוף, גם כאשר הם נלקחים על בטן ריקה. ממש על התווית תראו כי ויטמין C מועבר ב תפוזים שלמים, חומצה פולית מועברת ב ברוקולי…"

קלטתם את זה? הם אומרים לך בפה מלא כי המולטי ויטמין "מזון מלא" לוקח ויטמינים מסוג USP מיוצרים סינתטיים, כמו אלה שאמרו לך להימנע כמו המגיפה "ולספק אותם ב בסיס מזון שלם. אתה יכול לראות זאת בעובדות התוספת שלהלן מחברה זו. תסתכל בעצמך.

כשאתה קורא את עובדות התוסף אתה יכול לראות את המרכיבים המיוצרים באופן סינטטי שם בשחור לבן. יורדים ברשימה:

  • חומצה אסקורבית לויטמין C - מְלָאכוּתִי
  • menaquinone-7 עבור ויטמין K2- מְלָאכוּתִי
  • תיאמין HCL עבור B1 - מְלָאכוּתִי
  • ריבופלבין 5 פוספט ל- B2 - צורה פעילה טבעית, אבלעשוי סינתטי
  • P5P ל- B6 - צורה פעילה טבעית, אבלעשוי סינתטי
  • 5-MTHF לחומצה פולית- צורה פעילה טבעית, אבלעשוי סינתטי ופטנט
  • סידן פנטותנטי עבור B5 (חומצה פנטותנית) - מְלָאכוּתִי
  • ביטרין כולין לכולין - מְלָאכוּתִי

בנוסף, סביר מאוד שרוב המינרלים בבסיס השמרים שלהם גם כן מינרלים USP המיוצרים סינתטיים . מזעזע נכון? אנחנו לא אומרים שמולטי ויטמין מגה פוד זה גרוע, אנחנו רק מנסים לגרום לך להיות מודע לעובדה שייתכן שוויטמינים במזון מלא אינם בדיוק מה שחשבת שיש. זכור, יצרנים אלה יכולים להתחמק משיווק מסוג זה כל עוד 10% מהמרכיבים הם מרכיבים טבעיים שמקורם בצמחים. אנחנו לא בטוחים שזה יגרום לך להרגיש פחות מכוערת, אבל הטעיות השיווקיות שלהם אינן חוקיות, רק מטעות.

CASE STUDY #2: JUICE PLUS+ & #8211 כמוסות פרדס, גן וכרם

נתחיל שוב בציטוט שורת התגים של החברה, שכתוב עליה "אבקות מיץ פירות וירקות מעורבבות". הממ ... לדעת מה אתה יודע עכשיו, האם אתה באמת מאמין שזה כל מה שיש להם בכמוסות שלהם? בוא איתנו ... בואו לחקור את התווית שלהם ביחד .

שוב, אנחנו לא אומרים שיש משהו רע ב- Juice Plus+, אבל מה שאנחנו רוצים שתראה הוא רשימת המרכיבים שמנינו להלן. אתה יכול לראות שבעוד תערובת הבוסתנים עשויה אבקת מיץ פירות וירקות, עיסת תפוחים, חמוציות, תפוזים, סלק, אננס, דובדבני אסרולה, פפאיה, אפרסקים, תמרים ושזיפים מיובשים- תסתכל מקרוב- הוא מכיל גם מבודדים ומעבדים ויטמינים שנוצרו ממזון וויטמינים המיוצרים סינתטיים!

על פי עובדות התזונה, 2 כמוסות של מיץ ה- Blend Juice Plus+ יכולות רק להבטיח, או להעלות טענות על תווית, להכיל בסך הכל 4 ויטמינים:

  • 42% מהערך היומי עבור ויטמין A
  • 121 % מוויטמין C
  • 27% מהערך היומי המומלץ של ויטמין E
  • רק 24% מהערך היומי עבור חומצה פולית (ויטמין B9).

אתה יכול לראות מרשימת החומרים שעל התווית שלהם כי ויטמין A מגיע מתערובת קרוטנואידית טבעית מבודדת שהתווספה לכל המזונות המפורטים למעלה. ויטמין C מגיע מאסקורבט סידן סינתטי, ויטמין E מגיע מתערובת הטוקופרול הטבעית המבודדת, שנוצרה שוב במעבדה, ולבסוף הפולית מגיעה מהחומצה הפולית הסינתטית המופיעה ממש על התווית שלהם. שוב, זה עלול להדהים אנשים שהאמינו שהם מקבלים תוסף מזון שלם בלבד!

עכשיו להגנת Juice Plus+ - הם אומרים ממש באתר שלהם (אם יקראתם אותו במקרה) ש:

"מיץ פלוס+ היא תזונה מלאה על בסיס מזון מלא, כולל ריכוזי אבקת מיץ מ -30 פירות, ירקות ודגנים שונים. Juice Plus+ עוזר לגשר על הפער בין מה שאתה צריך לאכול לבין מה שאתה כן אוכל מדי יום. לא מולטי ויטמין , תרופות, טיפול או תרופה לכל מחלה, מיץ פלוס+ מיוצר ממרכיבים איכותיים המנוטרים בקפידה מהחווה לקפסולה כדי לספק חומרים מזינים טבעיים שהגוף שלך צריך להיות במיטבו. "

אבל, לפני קריאת מאמר זה אולי לא שמת לב לכל הפרצות הקטנות בהצהרה זו. זה לא אומר ש- Juice Plus+ הוא 100% תזונה מלאה, זה אומר ש- Juice Plus+ הוא אוכל שלם מבוסס תְזוּנָה. הוא לא אומר שהוא עשוי כולו מתרכזי אבקת מיץ מ -30 פירות, ירקות ודגנים שונים לְרַבּוֹת ריכוז אבקת מיץ ... וזה לא אומר ש- Juice Plus+ הוא מולטי ויטמין או שיש להשתמש בו כ מולטי ויטמין. למעשה הוא אומר את זה בצורה מאוד ברורה מיץ פלוס+ אינו מולטי -ויטמין! הבעיה היא שרוב האנשים שלוקחים את המוצר הזה ואחרים אוהבים אותו, משתמשים בו לעתים קרובות כאל מולטי ויטמין שלהם, מתוך אמונה שהם לוקחים משהו טבעי לחלוטין וזה יספק להם את כל התזונה שהם חסרים להם מדי יום. ולמה שהם לא? ההצהרה לעיל אכן אומרת זאת Juice Plus+ עשוי מחומרים איכותיים המנוטרים בקפידה מהחווה לקפסולה כדי לספק חומרים מזינים טבעיים שהגוף שלך צריך להיות במיטבו. . אולם זה מעט מטעה בכך שאתה יודע כעת שרק חלק מהחומרים מגיעים אפילו מחווה ושאנשים שקונים את קפסולות ה- Juice Plus+ Orchard, Garden ו- Vineyard באמת מוציאים יותר מ -70 דולר לחודש כדי לקבל 4 ויטמינים, מחציתם סינתטיים .

לימוד מקרה מספר 3: מרקולה של מזון מלא מולטיוויטמין פלוס ויטראל מינרלים

אוקיי, עכשיו אתה יודע לאן אנחנו הולכים עם זה. עם זאת, רצינו לכלול את המותג הזה בשל הפופולריות שלו. גם כאשר גורו תזונה פופולרי ומכובד, כמו ד"ר מרקולה, יוצר מוצר מזון שלם, מדובר במקרה של אמיתות חלקיות שרק מי שמכיר את השמות הספציפיים של ויטמינים טבעיים לעומת סינתטיים עשוי להבין כשקוראים את התווית מקרוב. למעשה, אם היית מסתכל על אתר האינטרנט שלו היית משוכנע כי אין סיכוי שד"ר מרקולה יכלול מיקרו -חומרים סינתטיים בכל מולטי ויטמין המזון שלו מכיוון שלדף המכירות של מוצר זה יש את הכותרת הגדולה והנועזת הבאה, " מדוע עליך להימנע מצורות סינתטיות של ויטמינים מסוימים כמו המגפה ... " כמו המגפה, באמת? ובכן, אם הוא באמת האמין שכנראה לא היה מייצר ויטמינים ומינרלים סינתטיים במוצר שלו. עכשיו, בעזרת מה שגילינו לגבי פרצות בשיווק האם אתה יכול לראות את הפרצה הגדולה בהצהרה לעיל? "זה אומר ..." מדוע עליך להימנע מצורות סינתטיות של ויטמינים מסוימים ... "ברור שהוא לא חושב שיש להימנע מכל הוויטמינים המיוצרים באופן סינתטי. עם זאת, כאשר רוב הצרכנים הסקרנים המחפשים מידע על מה שעושה מולטי ויטמין טוב קוראים את ההצהרה הזו - מה שהכי יוצא איתם - כדאי להימנע מוויטמינים סינתטיים כמו המגפה, וזה נותן יתרון גדול לכל מולטי ויטמין המזון שלו, אשר הצרכן כעת בטוח שהוא עשוי ממזון מלא וחסר מרכיבים סינתטיים איומים.

החלק הגרוע ביותר הוא שכאשר אתה מסתכל מהר על התווית שלו עין לא מוכרת אולי לא מבינה שהצורות שלו לחומצה פולית (5-MTHF), ויטמין B6 (Pyridoxal-5'-פוספט), ויטמין B5 (סידן פנטותנט), ויטמין B1 (תיאמין פירופוספט), ויטמין C (מגנזיום אסקורבט, סידן אסקורבט, אסקורביל פלמיטט), כמו גם כל המינרלים הכלאיים שלו ורבים אחרים מיקרו -חומרים אחרים כולם עשויים מעבדה, מרכיבים המיוצרים סינתטית ובמקרים מסוימים רחוקים כל כך ממזון מלא שהם אפילו פטנט על ידי חברות תרופות כגון מרק.

כן, הוא אכן נותן לך כמה מאכלים שלמים בבסיס המוצר הזה. הוא מכיל חבורה של תוצרת אבקת כולל תרד, גזר, סלק ואוכמניות. עם זאת, כפי שצייננו למעלה רוב המכריע של הצרכנים סבורים כי תוסף זה עשוי ממזונות שלמים וחסר כל מרכיב המיוצר באופן סינטטי. חברה זו ואחרים כמוה מפסיקים את כל מגמת תוספי המזון ואינם באמת מספקים את מה שהלקוחות שלהם חושבים שהם מקבלים. שוב, איננו אומרים כי מולטי ויטמין מזון מלא של ד"ר מרקולה בתוספת מינרלים חיוניים הוא מוצר רע. אנו מסכימים עם רבים ממקרי המיקרו -חומרים המיוצרים באופן סינתטי שהוא כלל בנוסחה שלו. רק בגלל שתוסף מכיל חומרים תזונתיים המיוצרים סינתטית לא הופך אותו למוצר גרוע, וגם לא הופך אותו אוטומטית למוצר טוב.

המטרה העיקרית שלנו עם הפוסט הזה היא לא לעשות דמוניזציה של ויטמינים ממזון מלא, אלא לוודא שהצרכנים מודעים לכך שסתם בגלל שהתוספת כוללת את המילים מזון מלא על התווית אין פירושה שהיא עשויה ממזון מלא של 100% או שהיא עושה זאת אינו מכיל ויטמינים או מינרלים סינתטיים. כאן ב- Calton Nutrition אנחנו לא רוצים שאף אחד יטעה על ידי שיווק מטעה.

דאגות אחרות (מעבר לשיווק מוטעה) עם תוספי מזון מלאים

אז, בעוד שתוספי מזון שלמים מנסים לשכנע אותך (באמצעות התמונות מעוררות ההשראה ודפי המכירות המבטיחים) שהם עדיפים בשל מרכיבי המזון הטבעיים והשלמים שלהם, אנו מקווים שהבהרנו היטב שרוב כל המזון השלם הזה- תוספי מזון המכילים ויטמינים ומינרלים שנוצרו סינתטיים. עם זאת, לא כאן מסתיים הסיפור. ישנם חסרונות נוספים למולטי ויטמינים ממזון מלא שיש לקחת בחשבון גם כן.

  • הם יקרים יותר. מולטי ויטמינים במזון מלא בדרך כלל יקרים יותר מאשר מולטי ויטמינים המבוססים על סינתטי. הסיבה לכך היא שרוב הצרכנים מוכנים לשלם יותר עבור תוסף מזון שלם למרות שהם, כפי שראינו זה עתה, הם עדיין משתמשים במרכיבים סינתטיים כדי להבטיח עוצמה.
  • הם מכילים חומרים מזינים מה אתה מקבל כשאתה בולע תוסף המכיל תרד, גזר, סלק ואוכמניות? אתה מקבל מעיים מלאים באוקסלטים, פיטטים וטאנינים. אם קראת את הספר שלנו נס המיקרו -חומרים אתה יודע שגורמי המזון הטבעיים האלה מסווגים כולם כנוגדי תזונה, או כתמי דלקות למיקרו-חומרים יומיומיים (EMD), מכיוון שהם למעשה יכולים לחסום את יכולתו של גופך לספוג את הויטמינים והמינרלים שאתה מנסה לקבל מרובי הויטמינים שלך! הם מתנהגים כמו גנבי התגנבות שיכולים להפחית במידה ניכרת את היכולת שלך לספוג את המיקרו-חומרים החיוניים שלך, ובעוד שקשה להימנע מאנטי-רכיבים תזונתיים במזונות שאתה אוכל (הם מסתתרים בכל מקום), תוך שימוש במזונות המכילים כמויות גדולות של חומרים אנטי-תזונתיים אלה. נוטרינס כבסיס מזון שלם יכול למעשה להקטין את הסיכויים שלך לספוג את הויטמינים והמינרלים שהמזון המלא שלך מבטיח לספק.

האם זה לא נראה כיצרני מזון שמכילים אוקסלטים (המפחיתים ספיגה של כל הסידן, המגנזיום או הברזל שאיתם בא במגע) פיטטים (מפחיתים את ספיגת ויטמין B3 (ניאצין), סידן, כרום, נחושת, ברזל, מגנזיום , מנגן ואבץ, ומאיץ את חילוף החומרים של ויטמין D) ולקטינים (יכול לגרום למעי דולף ולהקשות על ספיגה נכונה של מיקרו -חומרים) במוצר שנועד לספק את אותם מיקרו -חומרים ממש? במילים אחרות, כל בסיסי המזון בתוספי מזון מלאים מכילים חומרים מזינים שהוכחו כמפחיתים את ספיגת המיקרו-חומרים.

  • הם יכולים להיות בעייתיים לאנשים עם רגישות למזון ובעיים פגומים. חלק מהמוצרים מתמזגים בחיטה, עמילן תפוחי אדמה, צלליות ומרכיבים אחרים שאינם מכילים רק אנטי-חומרים מזינים נוספים כגון לקטינים ומעכבי טריפסין, אלא יכולים גם לגרום לתגובות שליליות לאנשים עם רגישות למזון. למיקרונוטריינטים שנוצרו סינתטית או שנוצרה במעבדה אין בעיה זו. בנוסף, אנשים הסובלים מרירית מעיים שנפגעת יתקשו לספוג את תוספי המזון השלמים הללו. כאן שוב, מיקרו -חומרים סינטטיים נוזליים עשויים להיות קלים יותר לעיכול ובכך לנצל אותם ביתר קלות על ידי הגוף.
  • הם יכולים לספק רק מינונים לא ספציפיים ולקיים תחרויות חסימת ספיגה. מאחר ותוספי מזון מלאים מכילים סוגים רבים ושונים של מזונות מלאים מרופדים, הם אינם יכולים להבטיח את העוצמה של כל חומר מיקרו -תזונתי (אלא אם כן הם משתמשים בוויטמינים ומינרלים סטנדרטיים המיוצרים סינתטית של USP). זו הסיבה שאתה לעתים קרובות רואה 1000% DV עבור כמה מיקרו -חומרים ורק 5% או 10% עבור אחרים. בנוסף, כל הוויטמינים והמינרלים מועברים בבת אחת (כלומר באותה גלולה, כמוסה או אבקה) מה שאומר שרבים מהוויטמינים והמינרלים בוויטמינים אלה במזון כולו (וכמעט בכל המולטי ויטמינים הסינתטיים) מתחרים זה בזה למעשה. לספיגה ולהפחתה רבה של כמות המיקרו -חומרים התוספים הללו מספקים למעשה. למרות שאתה עשוי להכיר אותנו כזוג "נגד התחרות" המיקרו-חומרים, בוא נראה מה עוד מומחה מכובד למיקרו-תזונה אומר על תחרות המיקרו-חומרים והשפעות חסימת הקליטה האמיתית שלה. (למידע נוסף על טכנולוגיה נגד תחרות כאן).

לדברי וונדי מאיירס, FDN-P, NC, CHHC, מומחית לגמילה ומינרלים, "נניח שאנו רוצים לקחת 25 מ"ג אבץ לאדם. במוצר המבוסס על מזון, האבץ ישולב בצורת מזון או צמחי מרפא המכילים ככל הנראה מעט נחושת, מנגן, סלניום, כרום ומינרלים נוספים. עם זאת, המינרלים האחרים מתחרים ישירות באבץ על ספיגה. אז, לא משנה מה כתוב על התווית, לא תקבל את אותה כמות אבץ כפי שהיית מקבל אם לא היו חומרים מזינים אנטגוניסטים או מתחרים. בנוסף, חברות ויטמין המבוססות על מזון עשויות להוסיף צמחי מרפא למוצריהן מבלי להבין כי המינרלים בצמחי המרפא עשויים להתחרות במינרל הרצוי במוצר. זה יכול גם להפחית את המינון היעיל של המינרל הרצוי ".

כשאתה מסתכל על העובדה שתחרויות המיקרו -חומרים הללו מתרחשות בין כמעט 80% מהוויטמינים והמינרלים הנמצאים בדרך כלל במולטי ויטמין, אתה מבין מהר מאוד שהנושא הזה לבדו יכול להשאיר לך תוסף יקר אך לא יעיל בדרך כלל.

סיכום

בסופו של דבר הבחירה היא שלך אם אתה הולך לבחור מולטי ויטמין מזון שלם או כזה המבוסס על סינתטי. אנו מקווים שלפחות חשפנו את השימוש המשתולל במיקרו -חומרים סינתטיים בהרבה תוספי מזון מלאים והבאנו מודעות לנושאים אחרים שיכולים להפוך תוספי מזון מלא פחות יעילים ובעייתיים יותר מאשר עמיתיהם הסינתטיים. אלה כוללים עלות, הכנסת חומרים מזינים, רגישות למזון ובעיות עיכול ולבסוף הפוטנציאל למינונים פחות אופטימליים ושיעורי ספיגה עקב תחרות מיקרו-חומרים. נטפל בנושאים הרבים עם תוספי מזון סינתטיים בפוסט עתידי, עד אז תקרא בעיון את תוויות התוספים שלך כך שלא תיפול קורבן לשיווק מטעה.


איך לקלף ולזרע עגבנייה

כמה מכם אולי חושבים - "למה אני בכלל צריך לקלף ולזרע עגבנייה?"

זה יכול להיות עניין של העדפה אבל באופן כללי, עבור מתכונים עם זמני בישול מהירים עדיף לקלף את העגבניות. מתכונים שדורשים זמן רתיחה ארוך בדרך כלל לא גורמים לך לקלף את העגבניות. במתכון הגוואקמולה שלי אני לא מקלף את העגבנייה אבל אני כן זורע אותה מכיוון שכל הזרעים הנוספים (והמיץ) ממש זורקים את המרקם ויכולים להפוך אותה למימית.

מתחילים בחיתוך X בתחתית העגבנייה בעזרת סכין חדה מאוד. אתה רק רוצה לחורר את העור.

אם אתה מקלף רק עגבניה אחת או שתיים (או שלוש!) שמים אותם בקערה חסינת חום (פיירקס) מספיק גדולה, כך שכאשר תוסיף את המים הם יהיו מכוסים לגמרי.

יוצקים מי רתיחה על העגבנייה

תוך כ-10-15 שניות העור יתפוצץ. (יש כאלה שאומרים להשאיר את העגבנייה במים למשך 3 עד 4 דקות. טועה! אתה לא רוצה שהעגבנייה תתבשל ותתעוות.)

מוציאים את העגבנייה מהמים בעזרת מלקחיים.

ניתן גם לעשות זאת בסיר מים רותחים, בעזרת מלקחיים להוסיף ולהוציא את העגבנייה מהסיר.

הכינו אמבטיית קרח, שהיא רק קערת מים ובה קוביות קרח.

בעזרת מלקחיים זרוק את העגבנייה לאמבט הקרח.

זה מקרר את העגבנייה ועוצר את תהליך הבישול. מוציאים את העגבנייה מאמבט הקרח והקליפה כעת מחליקה.

. והעגבנייה מקולפת.

כדי להסיר את הזרעים, חותכים את העגבנייה לשניים כשהלהב של הסכין מקביל לגבעול.

אתה יכול לסחוט בעדינות את העגבנייה כדי להסיר את הזרעים, או פשוט להקל עליהם בעזרת האצבע.

לאחר שקילופים וזרעים של עגבניות הם יכולים להתווסף לסלטים, מטבלים, רטבים, מרקים קרים וכו '.

החלק הארוך ביותר של כל תהליך קילוף וזריעת העגבנייה הוא הרתחת המים!


מבחן טעמים: 365 צ'יפס תפוחי אדמה אפויים במלח קל - מתכונים

היי מיאל - תודה רבה על שהרכבת את כל זה !! אני רק מתחיל את התוכנית והתרשים שלך מועיל: o))
תהיתי אם תוכל לספק עותק של הגיליון האלקטרוני מכיוון שהדיו והמילים המודגשות אינן מופיעות במסמך שהכנתי - - האם מדובר בגיליון אלקטרוני של אקסל? אודה לך מאוד על כל עזרה שתוכל לספק - באמצעות קובץ מצורף לקובץ דוא"ל או מסמכים של גוגל -
תודה רבה מיאל!
סטייסי

אני אשמח לשלוח לך את הגיליון האלקטרוני וכן, זה ב- Excel. עם זאת, אינני רואה את כתובת הדוא"ל שלך. רק תודיע לי עדיין כיצד אוכל לשלוח לך אותו בדוא"ל ואני אעשה זאת. וזה אם אתה עדיין רוצה או צריך את זה מכיוון שאני כל כך מאוחר להגיב להודעה שלך.

שלום שם,
תודה רבה על התרשים הנהדר הזה! דיפדפתי הלוך ושוב בספר ואני מתבלבלת. אכפת לך לשלוח לי בדוא"ל את הגיליון האלקטרוני של אקסל? הכתובת שלי היא [email protected]

שלום שם,
תודה רבה על התרשים הנהדר הזה! דיפדפתי הלוך ושוב בספר ואני מתבלבלת. אכפת לך לשלוח לי בדוא"ל את הגיליון האלקטרוני של אקסל? הכתובת שלי היא [email protected]

להיאבק עם התוכנית והתרשים שלך הגיוני. לא הצלחתי לגרום להדפסה אבל אני רואה שאחרים נתקלו בבעיות ואתה שלחת להם את הגיליון האלקטרוני. גם אני אהבתי עותק. להלן הדוא"ל שלי: [email protected]

תודה רבה.
עוד גבעה (שנות ה -60) קבעה שלא להיות קשישה שמנה !!

אני גם קורא את הספר ומרגיש קצת המום. אשמח לקבל עותק של הגיליון האלקטרוני. אנא שלח דוא"ל אל [email protected]

גם אני, בבקשה. הייתי רוצה את הגיליון האלקטרוני הנהדר שלך. [email protected]
תודה לין

ראשית, אני אוהב את סגנון הכתיבה שלך. מאוד שיחה וקומית! האם תוכל לשלוח לי בחביבות את הגיליון האלקטרוני של Excel שהשלמת. הגעתי לרף 50 השנה ונאבק באותן בעיות משקל מדממות. עשיתי אידיאלי חלבון לפני שנתיים והרזתי די מהר. התחלתי שוב בחלבון האידיאלי עכשיו כשאני בתקופת גיל המעבר המלאה וזה קצב חלזונות. אני מודאג שברגע שאצא מזה אני אעלה את המשקל בחזרה. תודה.

הו, הדוא"ל הוא [email protected]

אשמח גם לגיליון האלקטרוני. אני & 39m בכתובת [email protected] תודה.

אם אתה עדיין שולח, אשמח לקבל עותק של הגיליון האלקטרוני של אקסל, תודה!

אני רוצה גם את התרשים [email protected]

נפלתי אחרי 9 ימים ורוצה לחזור, אז אם אתה עדיין שולח את התרשים, אני אעריך את זה. הדוא"ל הוא [email protected] תודה.

שלום שם! אתה עדיין שולח את התרשים החוצה? זה כל כך מועיל להפליא. התבלבלתי מאוד לנסות למפות הכל לבד. אם כן, הדוא"ל שלי הוא [email protected] מחזיקה אצבעות שתראה זאת!

כל כך אסיר תודה למצוא את הדף הזה. דוק פשוט העלה אותי לתוכנית וכמו אחרים שפרסמו גם אני מוצאת שזה מצגת מאוד מבלבלת ולא מאורגנת. שלחתי מייל לאדם מאתר לין, אך הם היו פחות מועילים. עד כדי כך שאם אני רוצה לענות על השאלות שלי אני צריך לעשות יישום עם לין והייתה הנחה! כתוב תוכנית דיאטה אך אל תתן להם את כל המידע אלא אם הם משלמים כדי לקבל אותו? זה לא יכול להיות! תוכל לשלוח לי דוא"ל לגיליון אלקטרוני? [email protected] תודה לך!

זהו כלי נפלא שיצרת! אשמח לקבל עותק במידת האפשר. הדוא"ל שלי הוא [email protected]

הפוסט שלך מאוד כן ומתחשב. נחמד שיש לך חינם. Would you be able to send me a spreadsheet too?


Saturday, February 16, 2013

Flax Granola

If you're buying the Flax Granola off the internet or from some store, YOU'RE WRONG. Come on people, can this stuff be easier to make? לא! Plus when you make it yourself you know there are no preservatives included. With that, you can bet your bottom fat dollar that when you buy it, it's comein with preservatives!
So get up off your butt and do the damn thing.

I use a dehydrator to dry out the flax seeds after soaking, and I soak mine ב the seasonings. I also add sliced ginger of which I dry out (in a dehydrator) and add to my granola. YUMMMMMY!

1. soak flaxed over night in tumeric, cinnamon, pinch of nutmeg, pinch of clove
2. spread out a thin layer on a cookie sheet or in your dehydrator (key words here being 'thin layer')
3. dry to a light crips (135 over night in dehydrator, 250 degrees in oven about 50 minutes)
4. break into small, bite size pieces and add
5. raisins, pumpkin seeds, etc.. (see recipe in The Plan)

Enjoy and get skinny baby!

It's Still Working.

I am still amazed that The Plan is עוֹד working. I mean, I don't want to jinx myself or anything, but I thought for sure I'd plateau by now as plateauing seemed to be my middle name for the last 15 years or more. So I thought for sure after I ate half a bag of popcorn last night, and wine (just a little) that I'd show reactivity this morning. (I also tested straight dried apricots yesterday). But when I weighed in today there was MORE weight loss. My 3 scales are now 129, 129 and 133. It's funny too how my first two scales are finally neck-in-neck, whereas before The Plan they always showed at least a 3 lb difference. So I'm super excited that this methodology continues to work.

So I guess I need to make a confession of sorts right now. Everyone who knows me knows that I'm pretty much a vegetarian, or at least I've only eaten sea food in the past but, still yet, really not that much. However, The Plan methodology calls for eating protein and of course if you've read The Plan you know that salmon and shrimp can be reactive. So I suppose I'm living proof of that because that's pretty much all of what my fat ass was eating! So now you've figured it out - I've been eating chicken and meat - lamb to be specific, and of course, scallops - which are non-reactive for me. שם! I've said it! I'm no longer a pesca-vegetarian! But if that's what its taking for me to finally get some of this weight off, so be it! MEAT IT IS!

Now as a disclaimer, note that I take my advice on preparing chicken from the book Ageless Remedies from Mother's Kitchen. So let's be real clear on this "I would NEVER eat chicken from a restaurant or from someone else's home unless I know it was prepared in the prescribed way." That is, when I buy chicken I rinse it well then place it in a zip lock bag, add a teaspoon of Celtic sea salt, cover it with water and let it soak over night. In the morning the water and its contents - because a lot of 'stuff' is squeezed out of the chicken in this process - is poured down the drain. Then I proceed to stew it in water and a red onion. I also always try to include the dry, crip skin of the onion in my stew as I heard on Dr. Oz that the dried onion skin is a good stroke preventative. Since both my grandmothers had strokes I'm listening to any advice that will act as a preventative measure. Oh yeah, I keep a blood pressure cuff with me everywhere I go so to make sure my blood pressure isn't too high and I also have that app that can take your pulse through your phone. And, oh yeah, because it was relatively cheap I have a stethoscope ta boot! So if you need a check up, just stop by my house and I can take all of your vitals!


The 4-step test: whole grain nutrition

By Kristi Tamaki, RD / Best Teen Diets Contributor

The Test:
1. Take a piece of 100% whole wheat bread and place it in a clear bowl.
2. Put a piece of white bread in a second bowl.
3. Pour orange juice into each bowl, just enough to cover each piece of bread.
4. Let sit for 10 minutes. Then observe what happened to each.

The orange juice represents the acid in our stomach that breaks down food. Whole grains foods are good for us because they stick around longer than white flour products. can you see why from this experiment?

Identifying Whole Grains
With so many labels and food products out there, it can be rather difficult to determine if something is actually made with whole grain ingredients, how much of it is whole grains, or if what you are eating counts as one of the recommended servings of whole grains. For instance, we've picked up a loaf of multigrain or seven-grain bread thinking we were making the healthiest choice. Come to find out, the first ingredient on the list was "enriched wheat flour," which meant we weren't getting one of our whole grain servings in.

Here is a little deconstructing of packaging terminology from the Whole Grains Council.

Chart courtesy of the Whole Grain Council: " Identifying Whole Grain Products "

Best Teen Diets recommends healthy well balanced eating that includes fruits, vegetables, whole grains, protein and low-fat or fat-free dairy. We offer nutrition information for teens, parents and educators that emphasizes the importance of healthy eating for teens. For more information visit www.bestteendiets.org


9 Simple Ways to Boost Your Breast Milk Supply

If you’re a breastfeeding mama, you’re probably all-too-familiar with the fear of a dwindling supply . There are numerous factors that can play into a reduction in breast milk, such as stress, illness, smoking, or birth control drugs. While there are many things you can’t control, let’s talk about the things you can- the easiest place to start is with your dinner plate! Including these tasty lactogenic food & drinks into your diet can make for happy boobies and happy babies.

מים – It doesn’t get any simpler! If you are dehydrated, your milk is dehydrated. Aim for ½ an ounce per pound of body weight. For example, if you weigh 140 pounds, you need approximately 70 oz of water per day.

כמון – Cumin is an essential part of any Indian cuisine, and is probably already in your spice rack. Not only does is stimulate milk supply but it also regulates blood sugar levels, which can help you lose some baby weight. Use this aromatic herb in chili, enchiladas, curries, guacamole, or vegetable stews. It’s also a great addition to meat rubs or marinades.

קמומיל – Chamomile’s delicate apple flavor is one of my favorites. Drink this as a tea at night as a calming bedtime ritual to help you drift off into a restful sleep while increasing your milk flow. It also helps with stress and anxiety, so keep it on hand for when you need a breather.
*Beware of teas that have any kind of mint added, as it can lower your supply.
*If you have a ragweed allergy, avoid this herb .

זרעי פשתן – Flax supplies important fatty acids necessary for breast milk production. The hulls are indigestible when whole, so always use the ground seeds. You can easily sprinkle it on yogurt or granola, and mix it in with homemade pancakes, muffins, breads, or cookies. There is also flax milk available in stores as a tasty dairy alternative.

Fennel seeds – This sweet, licorice-flavored plant is popular in Indian and Middle Eastern cuisine. Not only does it boost supply, but it passes through your milk, providing baby relief from tummy upset and colic. You can drink it as a flavorful tea, or use it as a spice in salads, meats, potatoes, or desserts.

שֵׁן הַאֲרִי – Ok, so I know you don’t have dandelions in your kitchen. But walk outside- they are EVERYWHERE! And no, I don’t consider them a weed- they are indeed an excellent food and medicine. Drink the tea or add the fresh greens to your salads for lactation and breast inflammation. When harvesting dandelion greens, however, be careful to avoid areas that could potentially have been sprayed with pesticides or herbicides.

שיבולת שועל – This one is easy. Oatmeal for breakfast, chocolate chip oatmeal cookies, granola, breads, apple crisp with a crispy oat topping, oatmeal muffins. האפשרויות אינסופיות.

Nettle: A nutritive food and medicine that not only can boost milk production, but also may reduce pain, inflammation, boost iron and ferritin levels, improve nutrient absorption, is good for the thyroid, and is a natural antihistamine. Now this isn’t a food you’ll likely find at your local grocery store other than in teas, but it grows everywhere! Once you learn how to ID it, you’ll see it everywhere in spring and summer. Teas and tinctures are also easy ways to get it in!

Dark beer – You can get brewer’s yeast from any nutrition store, but I find this option to be easier and way more fun. The yeast and b-vitamins in beer, particularly the darker varieties, will give you a nice little boost in your milk production. For bonus points, look for a n oatmeal stout.
*Remember- if you are tipsy, your breast milk is tipsy. One alcoholic beverage per hour is generally considered safe while breastfeeding and will not affect the baby. As little as half a beer per day may be enough to give you the boost you’re looking for, so no need to overdo it!

Kombucha tea – Fermented foods are an excellent source of beneficial bacteria and yeast which boost your milk supply, and kombucha is one of my favorites. If you’re adventurous you can track down a “mother mushroom” and brew your own, or look for it in the health food section of your grocery store.
*This beverage does contain some caffeine as it is typically made with black tea, so don’t over-do it or drink it close to bedtime.
*Kombucha does naturally contain trace amounts of alcohol. It’s typically nothing to worry about, but due to variations in brewing techniques some may contain higher amounts. If it has a slight alcohol flavor to it, limit your intake as you would with the beer.

Supply-boosting herbal supplements– My “Herbalist’s Breastfeeding Blend” tincture was created to simultaneously increase supply and reduce stress safely in nursing mothers. Made lovingly from wildcrafted Wisconsin herbs, it really works wonders when you still need a boost!
Also see my article published in “The Mother” Magazine !
Warmly,
Megan Normansell (Kerkhoff), CHC, AADP, CFHCertified Holistic Practitioner/Holistic Nutrition/Herbalist/Wild Edibles GuideFollow me on Facebook and Instagram for more recipes and healthy living ideas!

Get Even Healthier!
Get the answers you’ve been searching for, and heal your body for good… naturally and holistically. We have successfully helped thousands of people across the country live a healthier life than they ever could have imagined, and specialize in dozens of different health concerns. סקרן? Schedule your complimentary consultation with me today! Read the incredible reviews we’ve received over the years פה!


צפו בסרטון: טעימת חטיפים יפנים עם חבר שלי


הערות:

  1. Tygosar

    אני מחשיב שאתה טועה. אני יכול להוכיח את זה. שלח לי דוא"ל לראש הממשלה, נדבר.

  2. Cranley

    אני חושב שאתה עושה טעות. בוא נדון. כתבו לי ב-PM.

  3. Garwig

    I know what needs to be done)))

  4. Danel

    I think this is the excellent phrase

  5. Pit

    אני חושב שעושים טעויות. אני מציע לדון בזה. כתבו לי ב-PM, זה מדבר אליכם.



לרשום הודעה